Tingkatkan Produktivitas Dengan Kursi Yang Baik

 

Tingkatkan Produktivitas Dengan Kursi Yang Baik

Bekerja di depan komputer sepanjang hari dapat menyebabkan ketegangan di seluruh tubuh Anda. Kebanyakan rasa sakit dan cedera karena duduk seharian adalah karena sejumlah posisi tubuh yang buruk. Postur yang baik adalah kunci untuk meminimalkan rasa sakit dan memaksimalkan produktivitas. Kursi kantor murah yang Anda gunakan memiliki dampak terbesar pada postur Anda, baik atau buruk.

Berikut adalah beberapa kunci penting untuk memilih kursi kantor yang mendukung postur yang baik dan meminimalkan ketidaknyamanan:

Pertama, pertimbangkan tempat duduk, atau tempat di mana Anda duduk. Saat Anda duduk di kursi, pinggul Anda harus pas dengan nyaman, dengan setidaknya satu inci ruang tambahan di setiap sisi. Berat badan Anda harus merata di seluruh panci untuk menghilangkan titik-titik tekanan, dan kursi harus tetap nyaman setelah satu hingga dua jam duduk. Kursi tidak boleh terlalu dalam sehingga menyentuh bagian belakang lutut Anda.

Kedua, perhatikan tinggi kursi. Setiap kursi yang Anda duduki selama lebih dari beberapa menit harus memiliki ketinggian yang dapat disesuaikan. Ini juga terbaik jika Anda dapat mengatur ketinggian saat berada dalam posisi duduk, untuk mendapatkan posisi yang benar. Postur yang baik mengharuskan kedua kaki ditempatkan dengan kuat di tanah.

Ketiga, evaluasi sandaran. Dukungan lumbal sangat penting untuk kursi kerja yang nyaman. Sandaran punggung yang dapat disesuaikan adalah pilihan yang bagus, tetapi tidak perlu. Tanpa fitur ini, Anda perlu menemukan kursi yang nyaman sesuai dengan lekuk punggung kita. Ini juga bagus untuk menemukan kursi yang bersandar. Ini memungkinkan Anda untuk mengubah posisi Anda sepanjang hari, menghilangkan stres pada tubuh Anda.

Terakhir, tentukan apakah Anda perlu sandaran lengan. Saat menggunakan komputer, penting untuk menopang lengan dan tangan Anda dengan benar, tanpa menambahkan beban ke pergelangan tangan Anda. Semakin banyak mobilitas yang Anda miliki di lengan kursi kantor, semakin baik dukungan yang dapat Anda raih. Ketinggian lengan kursi harus disesuaikan untuk mendorong postur yang baik. Mereka harus diatur cukup rendah untuk mendukung siku saat lengan berada di sisi Anda dalam posisi santai. Namun, itu lengan Anda tidak harus beristirahat secara permanen di bantalan lengan saat mengetik atau mousing. Sebaliknya, ada baiknya memiliki fleksibilitas untuk memindahkan lengan lengan keluar dari jalan untuk periode waktu untuk menurunkan tekanan pada saraf ulnaris yang terletak di siku Anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *